Yumruk nasıl daha güçlü olur? Doğrudan yumruk: Vücudunuzla atılan yumrukların genellikle daha etkili olduğunu aklınızda bulundurmalısınız. Kollarınızın gücüyle atılan yumruklardan ziyade vücudunuzla veya ayaklarınızla atılan yumruklar kolunuzu neredeyse hiç yormaz. Ayrıca bu yöntem daha sert ve daha etkili vurmanızı sağlar. Güçlü yumruk atmak için hangi kas? Triceps (arka kol kası) Bu kas, yumruk atmada en önemli kaslardan biridir. Ne kadar güçlüyse, yumruk o kadar yoğun olur. Ayrıca kolun ileri geri hızlı hareket etmesini sağlar. Yumruk gücünü nereden alır? Yumruğun gücünün çoğu bacaklarınızdan gelir. Bacaklarınız tekniğinizin ve gücünüzün en önemli parçasıdır, bu yüzden bacaklarınızı güçlendirmek önemlidir. Kas yapmak yumruk gücünü arttırır…
Yorum Bırak